jak dlugo mozna byc w ketozie? jestem juz ok 7/8tyg i zastanawiam sie czy konczyc czy ciagnac dalej, troche sie obijalem tylko 3 razy w tygodniu po 20min aero a mimo to 10cm w pasie mniej, ale BF nadal spory ;/ ogolnie troche towaru zmarnowalem, redukcja na mecie 10mg macie jakies propozycje co dalej robic? redukowac...delikatna masa z 3msc i [...]
[...] 2,7B/0.8T/2,4W - 2500kcal, od nastepnego tygodnia bede obcinal wegle, bo doszedlem do zalozonego czasu aero dziennie. Zejde do 2000kcal z wegli i pozniej obcinanie wegli i jak Skint napisal bialko w gore lekko. Czyli w sumie brac BCAA na czczo, czy lepiej zjesc sniadanie lekkie? BCAA nie mam i specjalnie musialbym kupowac, a wolalbym na czczo [...]
Biłem ghrp i bilem zawsze prosto z lodówki. Nie wiem jak naukowo, ale jak bym jednak nie trzymał kilku godzin poza lodówką. Peptydy są chyba "delikatniejsze". Może pomyśl o termosie: włóż do środka kilka kostek lodu, strzałki z ghrp i po kilku godzinach dalej powinny być w chłodzie. W końcu termos utrzymuje nie tylko ciepło, ale i zimno;-)
Edit: Czytam sobie tak o 5htp i zastanawia mnie to. Dziala to naprawde tak jak sie podniecaja niektorzy? Ze na redu kozak temat bo antydepresyjnie dziala, apetyt tlumi i takke tam superlatywy. podjadam 5htp ze smart powders. Czy działa antydepresyjnie? Nie zauważyłem, czy redukuje apetyt? Nie zauważyłem. Wysypiam się dużo lepiej, mam [...]
[...] moze byc wywalona po ciezkim treningu nawet. Nie mowie na bank, zeby nie bylo:-) Edit: "Zwiekszona kreatynine powodujem m.in.: -zwiekszony wysilek -glodzenie (ciekawe jak sie ma to do VLCD?) I jeszcze inne mniej wazne;-) Ja dodam od siebie, ze jak tren biore to czasami zdarz mi sie czuc lekkie klucie w okolicach nerek, nie wiem czy to ma [...]
jak pamietam miałem lepszy apetyt na boldzie, nie bylo to aż takie zasysanie ze mozna bylo pchać w siebie jak świnia z koryta, ale zauważalna różnica, lecialo 875mg bolda AP wtedy. do bolda pewnie kiedys jeszcze wróce jesli finanse pozwolą bo 750-1g to takie raczej minimum jesli chodzi o ten srodek, poza tym mniejszym kosztem apetyt napędzało mi [...]
[...] obserwowany po spożyciu suplementów bogatych w olej rybi. Ponieważ kwas -linolenowy (18:3n–3; ALA) jest bezpośrednim prekursorem EPA i DHA, suplementy bogate w ALA - takie jak olej lniany mogą przynosić podobny efekt. Hipoteza ta była poddawana pod wątpliwość z powodu doniesień o niskiej konwersji ALA do DHA. Cel: By zweryfikować tę hipotezę [...]
PakerZbreslau a na offie będzie ok jak w dni nietrenigowe dam swoje zero a w treningowe +200/300kcal a by dużo nie poleciało na offie. Wiem że dieta to indywidualnie ale taki zarysik mniej więcej. Chce zrobić w 2015 roku 2 cykle na masę ale dobrą masę tak jak teraz trzymać fajny bf% i potem dopiero w 2016 porządną redu. Bo na razie mało mięsa jak [...]
[...] aspat mozliwe ze lekko ponad norme bo niespełna 22h wczesniej był trening siłowy obecnie mostek koniec 4 tyg 100mg prolo e5d, hcg 10000iu juz poszło jeszcze 5tys exe zalezy jak mi sie przypomni ale 12,5mg e4-5d mono w tle tez jest ;d ogolnie z estro bede miał zawsze problem, bewdzie pewno trzeba sporo ia jak jeszcze nie cwiczyłem z okresu [...]
zalezy na jakim poziomie masz estro.jak w normie to olej jak lekko powyzej i nie czujesz zadnych problemow z tym zwiazanych to tez olej jak norma x10 do tego retencja gino i inne problemy to wrzucaj cos na zbicie.
jw, przeszedłeś przez naczynko, jak w pompce nie było krwi to wszystko ok... swoją drogą to jestem dziś już 6 dni od ost szota i ta opuchlizna która pojawiła się 4 dni temu, zmniejszyła się diametralenie 2 dni temu ale do dziś jeszcze czuje w tym miejscu ból i jest to miejsce twarde i tak jakby tam jakaś mała bułka była czy coś takiego, uj wie jak [...]
[...] dla testu byla butla androchemu. Miczelx lece dluzszy czas na tesciu (dose byl cypio a androchem enan) i w zasadzie tylko to mnie interesuje wiec chyba nie za bardzo mam jak zmienic chyba, ze mixa ale propa nie toleruje wiec nie wiem jak bedzie. Ewentualnie wyczytalem, ze to moze byc od tego ze za dlugo bije w uda (bedzie z 10 msc). BTW [...]
Arimidex moim zdaniem efektywniejszy, malo na temat aromasinu jest w sumie i tez nie jest do konca jasne jak aromasin dziala bo to 3cia generacja lekow na wczesniejszego raka piersi i niby dziala jak pozostale ( femara i ari ) i jest ihibitorem aromatyzy, ale moim zdaniem arimidex robi robote i jest pewniejszy po krutkiej lekturze dodam ze [...]
[...] barkow nie cwiczylem juz ok 2 miesiace bo bol po cw byl uciazliwy i trwal ok tydzien Za to od 2 tygodni bol tak sie zwiekszyl ze przestalem chodzic na silownie bo nawet jak siedze rwie, nie boli bardzo ale kluje i jest dokuczliwe.. I tu pytanie Z rozpoczeciem wiekszego bolu wskoczylem na mostek i przestalem chodzic na silke, tydz od [...]
no właśnie nie wiem wiem chyba dziś się zrobiły :D bo lekko pieką na plecach przy pachach nie widać ich jak mam reke normalnie ułożona pojawiają się jak unoszę rękę np. przy biceps tyłem :) tak że wyj**ane tylko by nie szły dalej i więcej. Znalazłem sobie takie coś Dax Cosmetics, Perfecta Slim Fit, Serum na rozstępy jakieś 15zł powinno mi skóre [...]
ale zgagę mam nie cały dzień tylko jakiś czas po zjedzeniu tabsa i w sumie taką kwaśność czuję w ustach, ale to tak jak mówię nie cały dzień. A teraz to już sam nie wiem czy to zgaga czy ten refluks. Flex jak piszesz że zarzuca treść pokarmową, czyli kwasy żoładkowe z pokarmem, ale żarcie mi się nie cofa tylko taką kwaśność i palenie w ustach [...]
Moze i macie racje ze sobie wkrecam. Mnie nawet nie boli na.srodku co po bokach klaty i to nawet nie bol a jakis.ucisk.czy jakby cos tam bylo:d ale naczytalem sie wlasnie o przyczynach zawalu itp i jak sobie wkrecam/ mysle.o tym to jeszcze jakies inne objawy bym znalazl a jak zalomne o tym to znowu nie czuje lipa tylko ze od pistku to tak gdzies [...]
[...] dwie opcje diety. testowane przeze mnie vlcd.. 2 razy na nim bylem, efekty fajne chociaz nie mam pewnosci czy mięso nie lecialo, jednakze samopoczucie... wiadomo jakie, ciut do niczego i troche męczarnia (wyczuwanie zapachu swiezego chleba ze 100 metro %-) ) oraz druga opcja diety. 2 pierwsze posilki B + T (0 ww, lub nawet z minimalna [...]
4% bf to taki poziom jak na olimpii maja najlepsi.. w sumie nie neguje ale respekt tak ;-) mnie zastanawia inna sprawa. jak to jest z tak zwanym optymalnym tętnem w przypadku brania clenu? :-P na clenie w spoczynku skacze mi w oklice setki.. więc wychodziloby, że mogłby sobie zrobic normalny lajtowy ciut szybszy spacerek aby osiągnac swoje tętno [...]
[...] tak. Chyba strzał w 10 to te pepty tylko teraz pytanie za 100pkt cjc,fragment czy hgh moze spinac? z 2giej strony ludzie trenujacy zawodowo mma bija pepty,hormony na potege a trenuja jak ludzie, wiec srednio by mi to pasowało. Z tym clenem nie rozumiem, jak clen mogl pomoc na backpumpy? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-10-04 10:15:40
